蠟筆小潔 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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7.3 km | 00:39:07 | 05:21/km

日期: 2016-09-24 06:59 - 地點: 碧潭 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 154 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'51" / 05'07" / 05'14" / 05'48" / 05'31" / 05'43" / 05'48" / 06'33" /

新竹

蠟筆小潔

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蠟筆小潔

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.29 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 815.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

漩漩, @@ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'07"	00:09'58"
3	05'14"	00:15'12"
4	05'48"	00:21'00"
5	05'31"	00:26'31"
6	05'43"	00:32'14"
7	05'48"	00:38'02"
7.3	06'35"	00:39'56"

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