annie學姐 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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6.0 km | 00:54:01 | 08:57/km

日期: 2024-10-13 06:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.8

Pace: 17'21" / 07'51" / 08'34" / 07'40" / 07'47" / 19'10" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

11'57" (+04'18")

1000 / 1000

2

00'09"

(12'06")

07'49" (+00'10")

19 / 1019

3

07'51"

(19'57")

07'51" (+00'12")

1000 / 2019

4

07'42"

(27'39")

07'42" (+00'03")

1000 / 3019

5

07'39"

(35'19")

07'39"

1000 / 4019

展開計圈分析

新北市

annie學姐

·

新北市

annie學姐

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.38 km

NIKE winflo 8 金累積 : 328.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

s3can, Lanner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
2	07'51"	00:25'12"
3	08'34"	00:33'46"
4	07'40"	00:41'26"
5	07'47"	00:49'13"
6	19'10"	01:08'23"
6.0	09'23"	01:08'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41