蠟筆小潔 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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8.9 km | 00:52:06 | 05:49/km

日期: 2016-10-05 20:33 - 地點: 交大 - 平均心率: 175 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'23" / 06'10" / 05'57" / 05'47" / 06'29" / 05'57" / 05'47" /

新竹

蠟筆小潔

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新竹

蠟筆小潔

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.91 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 790.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶帝（北埔幫）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	06'10"	00:22'26"
5	05'57"	00:28'23"
6	05'47"	00:34'10"
7	06'29"	00:40'39"
8	05'57"	00:46'36"
9.0	05'47"	00:52'06"

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