4.8 km | 00:30:04 | 06:12/km日期: 2016-09-26 18:13 - 地點: 跑步機 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'06" / 06'14" / 06'14" / 06'16" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'09") | 838 / 4838 |
GARMIN VIVOACTIVE測量
MAF訓練
DAY38. E心率30分鐘
疲累指數:2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 171.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'14" | 00:12'20" |
| 3 | 06'14" | 00:18'34" |
| 4 | 06'16" | 00:24'50" |
| 4.8 | 06'15" | 00:30'05" |
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