Kun-Cheng Wang 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:11:54 | 06:11/km

日期: 2024-10-10 09:16 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 73.5

Pace: 06'37" / 06'40" / 06'23" / 06'35" / 06'42" / 06'43" / 06'44" / 06'25" / 06'16" / 07'15" / 06'19" / 05'51" / 05'52" / 05'43" / 05'48" / 05'41" / 05'44" / 05'40" / 05'58" / 06'09" / 05'24" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'17")

06'40" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'40")

06'23" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'14")

06'34" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'42"

(32'57")

06'42" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

我, Chou Golden 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

我不找跑友期待18號之後，可以跟王董學習如何跑步！

2024-10-10 20:06 ·

1 個人推

楊志民晚安～雙十國慶🇹🇼運動愉快

2024-10-10 20:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'40"	00:13'17"
3	06'23"	00:19'40"
4	06'35"	00:26'15"
5	06'42"	00:32'57"
6	06'43"	00:39'40"
7	06'44"	00:46'24"
8	06'25"	00:52'49"
9	06'16"	00:59'05"
10	07'15"	01:06'20"
11	06'19"	01:12'39"
12	05'51"	01:18'30"
13	05'52"	01:24'22"
14	05'43"	01:30'05"
15	05'48"	01:35'53"
16	05'41"	01:41'34"
17	05'44"	01:47'18"
18	05'40"	01:52'58"
19	05'58"	01:58'56"
20	06'09"	02:05'05"
21	05'24"	02:10'29"
21.3	05'08"	02:11'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km