10.0 km | 00:57:05 | 05:41/km日期: 2024-10-09 05:08 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.9
Pace: 06'47" / 05'57" / 05'48" / 05'36" / 05'33" / 05'36" / 05'37" / 05'35" / 05'29" / 05'28" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+00'33") | 24 / 10024 |
低心率慢跑好涼今天慢跑好舒服….51..（65）
今天跟台北超馬總1一起邊跑邊聊天，他12小時跑135公里，
這樣的速度他心跳才98下
我卻135～143
真是天差地別
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
317.03 km 
索康尼 啡鵬3 累積 :
95.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'57" | 00:12'44" |
| 3 | 05'48" | 00:18'32" |
| 4 | 05'36" | 00:24'08" |
| 5 | 05'33" | 00:29'41" |
| 6 | 05'36" | 00:35'17" |
| 7 | 05'37" | 00:40'54" |
| 8 | 05'35" | 00:46'29" |
| 9 | 05'29" | 00:51'58" |
| 10 | 05'28" | 00:57'26" |
| 10.0 | 08'15" | 00:57'38" |
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