5.7 km | 00:45:52 | 08:06/km日期: 2016-09-28 16:10 - 地點: 學校操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 57 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 07'09" / 07'38" / 08'25" / 08'11" / 08'11" / 09'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" | 5049 / 5049 |
2 | | 08'55" (+01'01") | 663 / 5713 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 40.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'38" | 00:14'47" |
3 | 08'25" | 00:23'12" |
4 | 08'11" | 00:31'23" |
5 | 08'11" | 00:39'34" |
5.7 | 09'34" | 00:45'52" |