湛湛 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
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0.9 km | 00:07:07 | 07:34/km

日期: 2024-10-06 06:20 - 地點: 西螺大橋 - 平均心率: 122 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

Pace: 08'33" /

西螺馬緩跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.34 km

葡馬小黃累積 : 458.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

劉啟楨和佳田說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'33"	00:08'03"

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