Ricky~959 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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17.4 km | 04:42:31 | 16:13/km

日期: 2016-09-24 13:35 - 總爬升: 748 m - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'39" / 06'46" / 14'37" / 10'13" / 09'03" / 13'38" / 16'34" / 31'22" / 35'39" / 38'27" / 26'26" / 10'18" / 13'23" / 10'15" / 11'18" / 12'33" / 11'11" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'36"

984 / 984

2

06'46"

(13'17")

06'41" (+00'05")

1011 / 1996

3

14'38"

(27'55")

14'45" (+08'09")

991 / 2988

4

10'08"

(38'03")

10'06" (+03'30")

1003 / 3991

5

09'09"

(47'12")

09'06" (+02'30")

1005 / 4996

展開計圈分析

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假日郊遊：上第三尖；蚺蛇尖→蚺蛇坳→大浪坳→鹹田灣→麥理浩徑2段→赤徑→北潭凹

9月累積里程 : 142.71 km

Android - Sony D6633 上傳 | 8 years ago

Fat Lam, Lo Man Man 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'46"	00:13'25"
3	14'37"	00:28'02"
4	10'13"	00:38'15"
5	09'03"	00:47'18"
6	13'38"	01:00'56"
7	16'34"	01:17'30"
8	31'22"	01:48'52"
9	35'39"	02:24'31"
10	38'27"	03:02'58"
11	26'26"	03:29'24"
12	10'18"	03:39'42"
13	13'23"	03:53'05"
14	10'15"	04:03'20"
15	11'18"	04:14'38"
16	12'33"	04:27'11"
17	11'11"	04:38'22"
17.4	10'09"	04:42'31"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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