Eric CM Lo 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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4.9 km | 00:49:16 | 10:02/km

日期: 2024-10-09 20:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'52" / 07'13" / 08'46" / 19'16" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.18 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'13"	00:14'05"
3	08'46"	00:22'51"
4	19'16"	00:42'07"
4.9	07'51"	00:49'16"

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