1.老大今天很認真在練習,最後跳水一次就成功,教練說可下課去旁邊玩水,我跳了快10次,才成功1~2次,可見資質和領悟力還是有差,只好靠多練習來彌補 2.打水250,踢水250,自由式250,蛙式250,把速度放慢,用心感受每一個動作,繼續練習翻身蹬牆,跳水和左邊換氣