Jack Leung 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.2 km | 00:08:29 | 07:04/km

日期: 2024-10-05 17:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.3

Pace: 06'25" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'01"

400 / 400

2

02'25"

(04'49")

06'02" (+00'01")

400 / 800

3

03'39"

(08'29")

09'09" (+03'08")

400 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.36 km

Adidas Boston 12 yellow 累積 : 870.7 km

Coros 上傳 | 1 month ago

Birdman 和 paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.2	10'29"	00:08'31"

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