5.0 km | 02:20:20 | 27:54/km日期: 2024-10-06 07:02 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 26°C - 濕度: 96.6
Pace: 30'20" / 29'11" / 32'17" / 30'59" / 17'15" / 02'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'33" (+13'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 29'11" (+11'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 32'16" (+15'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'59" (+13'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'14" | 1000 / 5000 |
6 | | 02'25" | 29 / 5029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
111.03 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'20" | 00:30'20" |
2 | 29'11" | 00:59'31" |
3 | 32'17" | 01:31'48" |
4 | 30'59" | 02:02'47" |
5 | 17'15" | 02:20'02" |
5.0 | 02'17" | 02:20'06" |