24.0 km | 02:28:32 | 06:11/km | 第18半馬官方成績 |
日期 | 2016-09-11 |
成績 | 02:28:32 |
總名次 | 123 / 608 |
分組名次 | 34 / 156 |
平均速度 | 06:11/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'03" | 00:53'34" |
| 00:28'31" (+03'28") |
| 00:29'36" (+04'33") | 01:04'35" (+11'01") |
| 00:34'59" (+09'56") |
|
日期: 2016-09-11 06:31 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
太久沒練跑,一開始跑就狀況不佳。炎熱的天氣讓人跑不動,到了終點,發生從來沒有過的嚴重抽筯,還到急救站緊急處理,感謝EMT的同仁,和急救站的醫生和護士。
第一次發生這樣的情形,看到了自己的渺小,未來面對賽事一定要充分準備,不要貿然燥進。
9月累積里程 :
69.49 km Reebok One Cushion 2.0 累積 :
2318.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'51" | 00:09'38" |
3 | 05'05" | 00:14'43" |
4 | 05'07" | 00:19'50" |
5 | 05'13" | 00:25'03" |
6 | 05'27" | 00:30'30" |
7 | 05'35" | 00:36'05" |
8 | 06'26" | 00:42'31" |
9 | 05'37" | 00:48'08" |
10 | 05'26" | 00:53'34" |
11 | 06'00" | 00:59'34" |
12 | 05'36" | 01:05'10" |
13 | 05'34" | 01:10'44" |
14 | 05'45" | 01:16'29" |
15 | 06'41" | 01:23'10" |
16 | 05'43" | 01:28'53" |
17 | 06'34" | 01:35'27" |
18 | 06'18" | 01:41'45" |
19 | 07'46" | 01:49'31" |
20 | 08'38" | 01:58'09" |
21 | 08'02" | 02:06'11" |
22 | 08'34" | 02:14'45" |
23 | 10'38" | 02:25'23" |
23.3 | 09'49" | 02:28'39" |