Jack Leung 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.3 km | 00:16:22 | 12:12/km

日期: 2024-10-05 15:41 - 平均心率: 116 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 64

Pace: 10'26" / 17'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

10'27"

1000 / 1000

2

05'55"

(16'22")

17'39" (+07'12")

335 / 1335

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.36 km

Adidas Boston 12 yellow 累積 : 870.7 km

Coros 上傳 | 1 month ago

Birdman 和 paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
1.3	17'47"	00:16'24"

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