9.3 km | 00:53:27 | 05:44/km日期: 2016-09-25 06:39 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1276 Cal - 總步數: 8368 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'10" / 06'03" / 05'52" / 04'41" / 05'32" / 05'59" / 06'58" / 06'59" / 04'34" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
2 | | 05'09" (+00'26") | 1003 / 1003 | 0 / 0 |
3 | | 06'02" (+01'19") | 1004 / 2007 | 178 / 92 |
4 | | 05'50" (+01'07") | 1003 / 3011 | 169 / 100 |
5 | | 04'43" | 1000 / 4012 | 172 / 122 |
6 | | 05'32" (+00'49") | 1008 / 5020 | 176 / 102 |
7 | | 05'58" (+01'15") | 1007 / 6028 | 173 / 96 |
8 | | 06'55" (+02'12") | 1004 / 7032 | 171 / 84 |
9 | | 06'56" (+02'13") | 1003 / 8036 | 167 / 85 |
10 | | 04'48" (+00'05") | 1003 / 9039 | 177 / 117 |
11 | | 04'12" | 297 / 9336 | 180 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 85.01 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 06'03" | 00:11'13" |
3 | 05'52" | 00:17'05" |
4 | 04'41" | 00:21'46" |
5 | 05'32" | 00:27'18" |
6 | 05'59" | 00:33'17" |
7 | 06'58" | 00:40'15" |
8 | 06'59" | 00:47'14" |
9 | 04'34" | 00:51'48" |
9.3 | 05'33" | 00:53'27" |