王志銘 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

王志銘桃園
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3.1 km | 00:17:35 | 05:35/km

日期: 2024-10-03 15:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.9

Pace: 05'38" / 05'20" / 05'31" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.35 km

中國喬丹飛影PB4.0 累積 : 908.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

趙樣趙句, Joe爸和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'20"	00:10'58"
3	05'31"	00:16'29"
3.1	07'45"	00:17'35"

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