21.4 km | 02:04:55 | 05:50/km日期: 2016-09-23 04:33 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'57" / 06'06" / 06'03" / 05'42" / 06'00" / 05'48" / 05'37" / 05'58" / 06'07" / 05'16" / 06'02" / 05'47" / 05'50" / 05'39" / 05'53" / 05'49" / 05'40" / 06'02" / 05'42" / 05'45" / 06'08" / 05'24" /
前5K心律壓在130以下。5K之後心率都在130出頭，定速跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
442.65 km 
正皮ㄟ 被扎會痛型 累積 :
6831.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'06" | 00:12'03" |
| 3 | 06'03" | 00:18'06" |
| 4 | 05'42" | 00:23'48" |
| 5 | 06'00" | 00:29'48" |
| 6 | 05'48" | 00:35'36" |
| 7 | 05'37" | 00:41'13" |
| 8 | 05'58" | 00:47'11" |
| 9 | 06'07" | 00:53'18" |
| 10 | 05'16" | 00:58'34" |
| 11 | 06'02" | 01:04'36" |
| 12 | 05'47" | 01:10'23" |
| 13 | 05'50" | 01:16'13" |
| 14 | 05'39" | 01:21'52" |
| 15 | 05'53" | 01:27'45" |
| 16 | 05'49" | 01:33'34" |
| 17 | 05'40" | 01:39'14" |
| 18 | 06'02" | 01:45'16" |
| 19 | 05'42" | 01:50'58" |
| 20 | 05'45" | 01:56'43" |
| 21 | 06'08" | 02:02'51" |
| 21.4 | 05'24" | 02:04'55" |
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