10.3 km | 00:56:36 | 05:28/km日期: 2016-09-23 05:33 - 總爬升: 191 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'27" / 05'05" / 05'25" / 05'51" / 05'41" / 05'44" / 05'40" / 05'10" / 05'22" / 05'11" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" (+00'44") | 340 / 10340 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.25 km 
索康尼 Saucony K7 累積 :
903.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'05" | 00:10'32" |
| 3 | 05'25" | 00:15'57" |
| 4 | 05'51" | 00:21'48" |
| 5 | 05'41" | 00:27'29" |
| 6 | 05'44" | 00:33'13" |
| 7 | 05'40" | 00:38'53" |
| 8 | 05'10" | 00:44'03" |
| 9 | 05'22" | 00:49'25" |
| 10 | 05'11" | 00:54'36" |
| 10.3 | 05'49" | 00:56'35" |
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