王志銘 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

王志銘桃園
ID 469355

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3.3 km | 00:18:49 | 05:41/km

日期: 2024-10-03 14:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.9

Pace: 05'24" / 05'44" / 05'34" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.35 km

中國喬丹飛影PB4.0 累積 : 908.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

趙樣趙句和 Joe爸說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'44"	00:11'08"
3	05'34"	00:16'42"
3.3	06'55"	00:18'49"

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