Amy Yang 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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6.6 km | 00:40:27 | 06:07/km

日期: 2024-10-02 05:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'37" / 06'12" / 06'07" / 05'59" / 05'57" / 06'01" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'48")

06'11" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'54")

06'06" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'53")

05'58" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'50")

05'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

·

輕鬆跑6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

ICEMAN0101, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'12"	00:12'49"
3	06'07"	00:18'56"
4	05'59"	00:24'55"
5	05'57"	00:30'52"
6	06'01"	00:36'53"
6.6	05'53"	00:40'28"

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