Chien Wei Shih 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:06:43 | 06:39/km

日期: 2024-10-05 05:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1152 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

Pace: 06'40" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39"

1001 / 1001

171 / 87

2

00'03"

(06'43")

07'02" (+00'23")

7 / 1008

160 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.01 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.0	05'44"	00:06'43"

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朋友動態

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