Kun-Cheng Wang 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.1 km | 01:25:18 | 06:03/km

日期: 2024-10-02 17:18 - 平均心率: 127 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.3

Pace: 06'36" / 05'59" / 06'09" / 06'08" / 06'11" / 06'29" / 06'07" / 06'02" / 05'55" / 05'51" / 05'55" / 05'48" / 05'57" / 05'44" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'34")

05'58" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'44")

06'09" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'52")

06'08" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'02")

06'10" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

我, 陳美華和其他 9 人說推

·

楊志民運動舒心愉快👍

2024-10-05 16:32 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'59"	00:12'35"
3	06'09"	00:18'44"
4	06'08"	00:24'52"
5	06'11"	00:31'03"
6	06'29"	00:37'32"
7	06'07"	00:43'39"
8	06'02"	00:49'41"
9	05'55"	00:55'36"
10	05'51"	01:01'27"
11	05'55"	01:07'22"
12	05'48"	01:13'10"
13	05'57"	01:19'07"
14	05'44"	01:24'51"
14.1	05'26"	01:25'18"

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