Tracy Chang 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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5.0 km | 00:27:28 | 05:28/km

日期: 2016-09-22 19:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'25" / 13'48" / 06'58" / 05'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'18")

05'25" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'35")

05'16"

1000 / 3000

4

05'20"

(21'56")

05'20" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'25")

05'28" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'03"

(27'28")

04'07"

12 / 5012

新竹

Tracy Chang

·

加油啊啊啊...（抖）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 魯小達和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

pixy lo 羅烈精崔妹妳這樣就對了，陪山豬跑跑他會比較有鬥志

2016-09-23 00:28 ·

張慶忠晚安~運動愉快好入眠！

2016-09-23 00:37 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
3	13'48"	00:25'07"
4	06'58"	00:32'05"
5	05'29"	00:37'34"
5.0	03'51"	00:37'37"

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