3.8 km | 00:48:36 | 12:55/km日期: 2024-09-29 11:25 - 地點: 明志路 - 平均心率: 107 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.4
Pace: 17'40" / 14'41" / 12'59" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'59" (+05'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'40" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'51" | 763 / 3763 |
今天移地訓練我這麼 低調 還是被沈會長發現
難怪會長
能娶這麼漂亮的老婆
會長問
重文 #如來神掌 還沒跑
你就有衣服
回會長 #跑完就不值錢了
衣服是拿來穿的
會長 不是拿來炫耀文的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 143.95 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'40" | 00:17'40" |
| 2 | 14'41" | 00:32'21" |
| 3 | 12'59" | 00:45'20" |
| 3.8 | 03'50" | 00:48'16" |
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