時 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

時基隆
ID 806389

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4.9 km | 01:26:57 | 17:36/km

日期: 2024-09-28 06:57 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.3

Pace: 11'04" / 23'26" / 39'16" / 10'38" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.37 km

Apple Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	23'26"	00:34'30"
3	39'16"	01:13'46"
4	10'38"	01:24'24"
4.9	14'09"	01:37'50"

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