Kun-Cheng Wang 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.0 km | 00:38:01 | 06:20/km

日期: 2024-09-29 16:44 - 平均心率: 121 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 62.7

Pace: 06'35" / 06'46" / 06'21" / 06'07" / 06'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'20")

06'45" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'41")

06'20" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'48")

06'06" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'50")

06'01"

1000 / 5000

6

06'11"

(38'01")

06'13" (+00'12")

995 / 5995

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林家治, Chou Golden 和其他 12 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-09-29 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'46"	00:13'21"
3	06'21"	00:19'42"
4	06'07"	00:25'49"
5	06'01"	00:31'50"
6.0	06'13"	00:38'02"

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