6.9 km | 00:30:16 | 04:23/km日期: 2024-09-29 11:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'44" / 04'08" / 04'35" / 04'12" / 04'09" / 04'25" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'09" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'29" (+00'22") | 902 / 6902 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 209.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'08" | 00:08'52" |
3 | 04'35" | 00:13'27" |
4 | 04'12" | 00:17'39" |
5 | 04'09" | 00:21'48" |
6 | 04'25" | 00:26'13" |
6.9 | 04'30" | 00:30'17" |