Chien Wei Shih 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.1 km | 00:05:28 | 04:51/km

日期: 2024-09-26 22:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 950 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'50"

1002 / 1002

174 / 118

2

00'37"

(05'28")

05'05" (+00'15")

121 / 1123

171 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.03 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.1	04'58"	00:05'28"

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