許明村(Adam Hsu) 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
ID 39400

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許明村(Adam Hsu)

13.4 km | 01:34:15 | 07:02/km

日期: 2016-09-19 05:52 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'01" / 02'59" / 05'27" / 05'23" / 05'19" / 05'20" / 05'04" / 17'17" / 05'08" / 08'08" / 04'45" / 04'07" / 01'54" / 12'32" / 09'40" /

基本訓練

9月累積里程 : 272.25 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ironman, 吳敏祥和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	02'59"	00:10'00"
3	05'27"	00:15'27"
4	05'23"	00:20'50"
5	05'19"	00:26'09"
6	05'20"	00:31'29"
7	05'04"	00:36'33"
8	17'17"	00:53'50"
9	05'08"	00:58'58"
10	08'08"	01:07'06"
11	04'45"	01:11'51"
12	04'07"	01:15'58"
13	01'54"	01:17'52"
14	12'32"	01:30'24"
14.6	06'42"	01:34'16"

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