10.1 km | 01:00:00 | 05:58/km日期: 2024-09-25 06:43 - 地點: 🇹🇭 - 平均心率: 113 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 06'42" / 07'13" / 05'03" / 05'19" / 06'00" / 05'34" / 05'30" / 06'26" / 06'51" / 04'43" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+02'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+01'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'51" (+02'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'40" (+08'57") | 47 / 10047 |
運動100天-第64天
爲自己跑100天-25
Outrun100-3
只能超慢跑的日子🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
366.24 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
614.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'13" | 00:13'55" |
| 3 | 05'03" | 00:18'58" |
| 4 | 05'19" | 00:24'17" |
| 5 | 06'00" | 00:30'17" |
| 6 | 05'34" | 00:35'51" |
| 7 | 05'30" | 00:41'21" |
| 8 | 06'26" | 00:47'47" |
| 9 | 06'51" | 00:54'38" |
| 10 | 04'43" | 00:59'21" |
| 10.0 | 13'39" | 01:00'00" |
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