6.0 km | 00:35:28 | 05:53/km日期: 2016-09-19 20:39 - 總爬升: 120 m - 地點: 大直 - 平均心率: 150 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'26" / 06'01" / 05'52" / 05'44" / 05'48" / 05'35" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" | 12 / 6012 |
有沒有上班真的有差，昨天的速度比今天快，而且距離比今天長，但今天跑起來比較累...。有想要稍微加快但心有餘而力不足....。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.00 km 
mizuno rider19 累積 :
1130.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'01" | 00:12'27" |
| 3 | 05'52" | 00:18'19" |
| 4 | 05'44" | 00:24'03" |
| 5 | 05'48" | 00:29'51" |
| 6 | 05'35" | 00:35'26" |
| 6.0 | 04'09" | 00:35'29" |
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