耀輝 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

耀輝桃園
ID 368523

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2.1 km | 01:04:52 | 31:06/km

日期: 2024-09-23 17:28 - 平均心率: 63 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.3

Pace: 35'14" / 29'10" / 02'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'30"

(35'30")

35'30" (+06'20")

1000 / 1000

2

29'10"

(01:04'41")

29'10"

1000 / 2000

3

00'11"

(01:04'52")

02'09"

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 360.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'14"	00:35'14"
2	29'10"	01:04'24"
2.1	02'20"	01:04'36"

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