馬修張 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

馬修張屏東
ID 826988

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5.2 km | 00:36:42 | 07:01/km

日期: 2024-09-24 20:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1

Pace: 07'04" / 06'10" / 07'24" / 07'11" / 07'10" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.52 km

SKECHERS GO RUN PULSE 累積 : 182.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'10"	00:13'14"
3	07'24"	00:20'38"
4	07'11"	00:27'49"
5	07'10"	00:34'59"
5.2	07'46"	00:36'42"

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