Steven 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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4.0 km | 00:45:44 | 11:21/km

日期: 2024-09-24 19:25 - 平均心率: 94 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.9

Pace: 09'59" / 14'12" / 11'34" / 09'38" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Hoka Arahi 6 累積 : 766.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	14'12"	00:24'11"
3	11'34"	00:35'45"
4	09'38"	00:45'23"
4.0	14'25"	00:45'44"

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