小樹 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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3.8 km | 00:24:24 | 06:23/km

日期: 2024-09-22 07:32 - 平均心率: 121 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'01" / 06'31" / 06'30" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 368.43 km

中喬飛影pb 4.0 累積 : 185.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'31"	00:12'32"
3	06'30"	00:19'02"
3.8	06'33"	00:24'24"

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