10.0 km | 01:07:16 | 06:43/km日期: 2024-09-23 15:53 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 71
Pace: 06'16" / 06'13" / 06'27" / 05'55" / 07'22" / 06'51" / 07'08" / 07'29" / 07'02" / 06'31" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'08" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+01'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'31" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'00" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
253.80 km 特步 CN265 累積 :
223.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'13" | 00:12'29" |
3 | 06'27" | 00:18'56" |
4 | 05'55" | 00:24'51" |
5 | 07'22" | 00:32'13" |
6 | 06'51" | 00:39'04" |
7 | 07'08" | 00:46'12" |
8 | 07'29" | 00:53'41" |
9 | 07'02" | 01:00'43" |
10 | 06'31" | 01:07'14" |
10.0 | 05'04" | 01:07'17" |