Perfectday 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Perfectday 台北市
ID 21502

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14.2 km | 01:11:01 | 05:00/km

日期: 2016-09-10 06:57 - 地點: GYM - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 355'05" /

吉隆坡出差跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 489.41 km

New Balance RC-1400 V2 累積 : 497.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃俊豪, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:11'01"

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