Ga Lin Lee 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ga Lin Lee 新北市
ID 453455

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2.2 km | 00:13:55 | 06:28/km

日期: 2024-09-20 20:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'40" / 06'20" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'58")

06'20"

1000 / 2000

3

00'57"

(13'55")

06'14"

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

5速男和 CHU 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'20"	00:13'00"
2.2	06'12"	00:13'57"

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