Kun-Cheng Wang 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.3 km | 01:35:46 | 06:15/km

日期: 2024-09-20 05:32 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.5

Pace: 08'11" / 07'45" / 07'11" / 07'06" / 06'13" / 06'13" / 05'32" / 04'45" / 06'53" / 05'29" / 05'11" / 05'30" / 05'51" / 06'22" / 05'47" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+03'26")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'56")

07'45" (+03'00")

1000 / 2000

3

07'10"

(23'07")

07'10" (+02'25")

1000 / 3000

4

07'05"

(30'13")

07'05" (+02'20")

1000 / 4000

5

06'13"

(36'26")

06'13" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

爬升坡245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

莊克臣, 鄭永成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'45"	00:15'56"
3	07'11"	00:23'07"
4	07'06"	00:30'13"
5	06'13"	00:36'26"
6	06'13"	00:42'39"
7	05'32"	00:48'11"
8	04'45"	00:52'56"
9	06'53"	00:59'49"
10	05'29"	01:05'18"
11	05'11"	01:10'29"
12	05'30"	01:15'59"
13	05'51"	01:21'50"
14	06'22"	01:28'12"
15	05'47"	01:33'59"
15.3	05'40"	01:35'46"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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