Cheng Hsuan Wu 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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6.5 km | 00:36:04 | 05:34/km

日期: 2024-09-19 05:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.8

Pace: 06'02" / 05'13" / 04'31" / 05'10" / 05'32" / 06'19" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'37")

1000 / 1000

2

03'57"

(10'00")

05'38" (+01'13")

702 / 1702

3

04'25"

(14'25")

04'25"

1000 / 2702

4

02'34"

(17'00")

04'35" (+00'10")

562 / 3264

5

02'00"

(19'00")

07'02" (+02'37")

284 / 3548

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.71 km

NIKE VAPROFLY NEXT%3 累積 : 175.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'13"	00:11'15"
3	04'31"	00:15'46"
4	05'10"	00:20'56"
5	05'32"	00:26'28"
6	06'19"	00:32'47"
6.5	07'06"	00:36'04"

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