陳德仁 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳德仁台北市
ID 426760

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1.4 km | 00:14:12 | 09:55/km

日期: 2024-09-17 07:41 - 平均心率: 119 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.2

Pace: 10'05" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08"

1000 / 1000

2

04'03"

(14'12")

09'24"

431 / 1431

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.87 km

Brooks Ghost 13 累積 : 7741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

武田逍遙軒(Ken Yu) 和陳德仁說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
1.4	09'25"	00:14'09"

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