跑了就懂 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

跑了就懂桃園
ID 269814

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14.1 km | 01:11:29 | 05:05/km

日期: 2016-09-20 05:22 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'24" / 05'40" / 05'47" / 06'02" / 05'44" / 05'36" / 05'11" / 04'54" / 04'37" / 04'37" / 04'29" / 04'29" / 04'29" / 04'19" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'04")

05'40" (+01'21")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'51")

05'46" (+01'27")

1000 / 3000

4

06'01"

(22'53")

06'01" (+01'42")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'36")

05'43" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

跑了就懂

·

後面6k有hold住~開勳~

9月累積里程 : 146.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'40"	00:11'04"
3	05'47"	00:16'51"
4	06'02"	00:22'53"
5	05'44"	00:28'37"
6	05'36"	00:34'13"
7	05'11"	00:39'24"
8	04'54"	00:44'18"
9	04'37"	00:48'55"
10	04'37"	00:53'32"
11	04'29"	00:58'01"
12	04'29"	01:02'30"
13	04'29"	01:06'59"
14	04'19"	01:11'18"
14.0	03'49"	01:11'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"