Sherry Hsieh 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Hsieh 台北市
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6.2 km | 00:40:02 | 06:27/km

日期: 2024-09-16 06:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'17" / 06'09" / 07'23" / 06'34" / 06'05" / 06'06" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'25")

06'08" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'23"

(19'49")

07'23" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'23")

06'34" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'28")

06'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sherry Hsieh

·

昨日脚趾有頂到加上跑後沒換鞋，鞋內濕到脚趾都紅腫了..
早晨只能換上拖鞋不穿襪緩跑一下，沒多久迎向而來的跑友琮文大聲說恭喜，原來昨日第一個上台領獎令人印象深刻...邊跑邊聊再陪他返回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.51 km

大白Y 40 累積 : 111.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Anthony Yu, 我和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

王裕政肉香已持續一段時間了，練跑真是種折磨，已經忍耐好幾天🤣整個街道都是夯肉的味道😣🤪

2024-09-17 19:21 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好Sherry~我的腳已經酸痛兩天了，這次有點扯！右腳髖骨跑起來好痛，不知道正不正常😂我繼續滾

2024-09-17 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	07'23"	00:19'49"
4	06'34"	00:26'23"
5	06'05"	00:32'28"
6	06'06"	00:38'34"
6.2	07'20"	00:40'02"

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朋友動態

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