Kun-Cheng Wang 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.7 km | 01:08:10 | 06:23/km

日期: 2024-09-17 06:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 96.8

Pace: 07'49" / 07'03" / 06'09" / 06'11" / 06'17" / 06'31" / 06'49" / 05'58" / 05'53" / 06'01" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'57")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'52")

07'02" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'09"

(21'01")

06'09" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'11"

(27'12")

06'11" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'29")

06'17" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

總爬升280公尺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Kun-Cheng Wang, 莊克臣和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'03"	00:14'52"
3	06'09"	00:21'01"
4	06'11"	00:27'12"
5	06'17"	00:33'29"
6	06'31"	00:40'00"
7	06'49"	00:46'49"
8	05'58"	00:52'47"
9	05'53"	00:58'40"
10	06'01"	01:04'41"
10.7	05'11"	01:08'10"

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