17.6 km | 01:30:40 | 05:08/km日期: 2016-09-15 15:52 - 地點: 操場 - 天氣: 雨後陰天 - 卡路里: 1164 Cal - 總步數: 15770 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
Pace: 05'37" / 05'14" / 05'13" / 05'10" / 05'15" / 05'15" / 05'10" / 05'13" / 05'17" / 05'10" / 05'15" / 05'08" / 05'06" / 05'01" / 04'47" / 04'50" / 04'48" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'47") | 1006 / 1006 | 171 / 104 |
| 2 | | 05'15" (+00'28") | 995 / 2001 | 173 / 109 |
| 3 | | 05'12" (+00'25") | 1000 / 3002 | 173 / 110 |
| 4 | | 05'12" (+00'25") | 1007 / 4010 | 172 / 110 |
| 5 | | 05'13" (+00'26") | 1004 / 5014 | 172 / 110 |
| 6 | | 05'12" (+00'25") | 991 / 6006 | 173 / 110 |
| 7 | | 05'12" (+00'25") | 1008 / 7015 | 173 / 110 |
| 8 | | 05'14" (+00'27") | 991 / 8006 | 173 / 109 |
| 9 | | 05'16" (+00'29") | 1003 / 9010 | 173 / 109 |
| 10 | | 05'10" (+00'23") | 997 / 10008 | 173 / 111 |
| 11 | | 05'14" (+00'27") | 995 / 11003 | 173 / 110 |
| 12 | | 05'09" (+00'22") | 1006 / 12010 | 173 / 111 |
| 13 | | 05'08" (+00'21") | 991 / 13002 | 174 / 111 |
| 14 | | 05'00" (+00'13") | 999 / 14001 | 175 / 113 |
| 15 | | 04'52" (+00'05") | 1001 / 15002 | 175 / 116 |
| 16 | | 04'50" (+00'03") | 998 / 16000 | 175 / 117 |
| 17 | | 04'47" | 1002 / 17003 | 176 / 118 |
| 18 | | 04'43" | 631 / 17635 | 176 / 120 |
台北市王頌愷 (JJ)
台北市王頌愷 (JJ)
台北市王頌愷 (JJ)
90分鐘操場順順跑
哇…多久沒有跑這麼長與這麼久了啊…真的跑不太下去…囧,好險有兩個50～60歲的大哥可以跟跑,不然應該跑10k就下課了…囧,同時也幸運的看到山邊的雙彩虹,Lucky～～ ^^
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Saucony A5 累積 : 462.7 km
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