Atta Yang 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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10.0 km | 01:27:00 | 08:42/km

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	01:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

日期: 2024-09-14 05:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.3

卡一個上午😓

賽後評分: 沒多想
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.75 km

Strava 上傳 | 1 month ago

林佑嘉, C.C. Tai 和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

林全宏晚安喔，週末運動愉快，恭喜完賽

2024-09-15 23:58 ·

1 個人推

陳在勉漂亮👍

2024-09-29 03:39 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	06'09"	00:15'07"
3	07'13"	00:22'20"
4	07'48"	00:30'08"
5	07'35"	00:37'43"
6	09'47"	00:47'30"
7	07'56"	00:55'26"
8	07'09"	01:02'35"
9	08'10"	01:10'45"
10	09'44"	01:20'29"
10.5	12'37"	01:27'00"

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成績 : 01:07:05

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