吉米大薯 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.0 km | 00:19:23 | 06:24/km

日期: 2016-09-12 19:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'44" / 06'12" / 06'19" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.00 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	06'19"	00:19'15"
3.0	05'45"	00:19'23"

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