10.1 km | 00:55:56 | 05:31/km日期: 2016-09-14 05:00 - 地點: 社區附近 - 天氣: 雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 07'06" / 06'04" / 06'03" / 05'42" / 05'48" / 05'36" / 05'41" / 05'03" / 04'46" / 04'08" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+02'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+01'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+01'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+01'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" (+00'25") | 121 / 10121 |
還是得動一下，對於不確定的未知要坦然以對。
加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
219.66 km 
赤足 累積 :
7840.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'04" | 00:13'10" |
| 3 | 06'03" | 00:19'13" |
| 4 | 05'42" | 00:24'55" |
| 5 | 05'48" | 00:30'43" |
| 6 | 05'36" | 00:36'19" |
| 7 | 05'41" | 00:42'00" |
| 8 | 05'03" | 00:47'03" |
| 9 | 04'46" | 00:51'49" |
| 10 | 04'08" | 00:55'57" |
| 10.1 | 04'39" | 00:56'31" |
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