13.6 km | 01:18:03 | 05:44/km日期: 2024-09-09 04:54 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92.8
Pace: 05'56" / 05'43" / 09'10" / 05'53" / 06'04" / 05'53" / 05'38" / 05'38" / 05'04" / 05'07" / 05'01" / 05'05" / 04'52" / 05'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
212.38 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'43" | 00:11'39" |
3 | 09'10" | 00:20'49" |
4 | 05'53" | 00:26'42" |
5 | 06'04" | 00:32'46" |
6 | 05'53" | 00:38'39" |
7 | 05'38" | 00:44'17" |
8 | 05'38" | 00:49'55" |
9 | 05'04" | 00:54'59" |
10 | 05'07" | 01:00'06" |
11 | 05'01" | 01:05'07" |
12 | 05'05" | 01:10'12" |
13 | 04'52" | 01:15'04" |
13.6 | 05'03" | 01:18'03" |